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30 mars 2012

Mousse aux petits suisses DUKAN

Recette inspirée par :
http://lorediet.over-blog.com/article-35692607.html
Merci !
ingrédients par ordre alphabétique :
une pincée de bicarbonate de soude,
édulcorant liquide (quantité selon les goûts),
20 g de lait écrémé en poudre,
2 oeufs,
2 petits suisses 0% de mg.
Épices :
cardamome,
eau de rose.


1 à 2 heures avant de préparer la mousse, mettre un saladier en inox au réfrigérateur : les blancs monteront plus facilement.
Après ce délai :
Séparer les blancs des jaunes.Mettre les blancs dans le saladier réfrigérer puis casser l’albumine en remuant quelques secondes avec une fourchette passée sous l'eau froide.
Ajouter une goutte de citron. 
Dans un autre récipient, mettre les jaunes d'oeufs, les petits suisses & le lait en poudre avec les arômes.
Réserver. 
Ensuite battre les blancs en neige avec un fouet électrique (sur petite vitesse) en inclinant & tournant le saladier régulièrement (cette opération permet d'incorporer de l'air).
A mi-parcourt, ajouter une pincée de bicarbonate.
Terminer en fouettant vivement l'appareil au petits suisses. 
Y ajouter un tiers des blancs en neige puis mélanger sans avoir peur de les casser.
Verser le reste des blancs en neige en mélangeant délicatement avec une écumoire dans un mouvement de haut en bas pour ne pas casser la masse.
Réfrigérer un à plusieurs heures.

PHASE PP.
Sans tolérés.


Dans une partie de jeu endiablée
Hier, Oliver à tourné sur lui même
dans sa caisse de transport
dans une extrême
délicatesse de pachyderme.

D'emblée,
jetant son sort
Sur un objet non identifié.
Avec lui, il faut toujours se méfier...

Puis en soirée, il s'est identifié
à un brave toutou en me rapportant dans sa gueule 
la souris que je lui avais lancé à maintes reprises. 
Il se grise 
de ces jeux sans fin.Le seul
jeu sans GAME OVER,
c'est avec mon petit Oliver !!
Quand Maman n'est pas là,
Pitou gambade sur son matelas
avec allégresse, ses oreilles légères
se décollant légèrement dans les airs. 
(prénommé "tête à bêtise").

Ce moment
me rappelle le bébé lapin
qu'il était, détalant avec entrain.

Alors ma hantise 
de  le voir partir
me fait TROP souffrir !
Évaluation de la recette :
Une mousse légère & aérienne grâce à l'ajout du bicarbonate avec une bonne tenue malgré une seule heure de prise au réfrigérateur.
Cependant malgré une texture parfaite, cette mousse manque un peu de caractère.La saveur acidulée des petits-suisses n'est plus présente.  
Repère :
1 c à s de lait en poudre équivaut à 10 g.
Points positifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
DUKAN,
phase PP,
rapide,
texture légère & aérienne,
tolérés : sans tolérés,
 végétarien.
Points négatifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
La saveur des petits suisses pas assez prononcée.
Recette réalisée le 29/03/2012.
Notation subjective pour cette recette : 3 sur 5.

La fantaisie est un perpétuel printemps.
Johann Friedrich von Schiller
Bonne nuit, Virginie & le trio magique

16 févr. 2012

Pancakes à l'okara,petits-suisses,son d'avoine,IG faible

Recette inspirée par :
http://cuisine.notrefamille.com/recettes-cuisine/galettes-au-son-d-avoine-_50175-r.html
Merci !
Pour 7 petits pancakes :
pâte sans temps de repos.
Ingrédients par ordre alphabétique :
pincée de bicarbonate de soude,
pincée de cardamome en poudre (IG 5),
œufs,
20 g d'okara légèrement égoutté (IG 35),
2 petits suisses à 0 %  de m g (IG),
pincée de sel,
30 gr de son d'avoine bio (IG 15).

Préparation :
Dans un saladier, battre tous les ingrédients ensemble.
Préchauffer une poêle à crêpe anti-adhésive.
Disposer des petits tas de pâte à l'aide d'une petite louche.
Laisser cuire à feu moyen puis baisser le feu.
Retourner le pancake quand les bords se détachent & dorer l'autre face.
 A déguster tiède avec du sirop d'agave bio (édulcorant naturel).


REPAS MONTIGNAC PL (ingrédients avec un index glycémique compris entre 0 et 35, sans ajout de sucre.Par contre l'ajout de certaines graisses est autorisé).
Graisse utilisée dans cette recette :
jaunes d'œufs.


Hier, FiFi osait tout se permettre
avec Ti-minette, un peu trop peut-être ?
Une époque
révolue !!!

Même si aujourd'hui, les Meilleures ennemies

se sont permis
une entracte,
Oliver escroque
souvent ma vigilance :
à mon insu, il se lance
dans des attaques pirates
"coup de pattes".


Le poilu
règne en maître.
Toujours prêt pour les mauvais actes !!




Évaluation de la recette :
Un goûter rapide à préparer.
Leur texture ressemble à celle des pancakes aux flocons d'avoine.
Le -
La recette traditionnelle permet d'obtenir des pancakes plus épais.
Repère :
1- l'okara peut remplacer un tiers de la farine dans une recette.
2- le son d'avoine peut remplacer la moitié de la farine dans une recette.
Index glycémique par ingrédients :
Okara :                                      IG de 35, faible.
 Petit suisse à  0% m g :         IG de 0,   faible.                              
Son d'avoine :                          IG de 15, faible.
Points positifs par ordre alphabétique :
- fibre : riche en fibres (okara, son d'avoine),
- index glycémique faible,
- protéines : apport de protéines (okara),
rapide,
végétarien.
Points négatifs par ordre alphabétique : x
Recette réalisée le 16/02//2012.
Notation subjective pour cette recette : 3 sur 5.
Bonne soirée, Virginie & le

Montage bloggif


 Qu'un potage soit immangeable, cela ne tient parfois qu'à un cheveu.
Jules Romains

29 janv. 2012

Fromage blanc 0% maison au vinaigre de cidre

Après 40 heures d'égouttage environ.
Recette inspirée par :
http://www.la-recette-de-cuisine.com/recettes-basiques/recette-fromage-blanc-maison-ontueux.html
&
http://www.scholtes.fr/electromenager_s/dettaglio_ricetta/1_1_198_Fromage%20blanc%20maison.do

Ingrédients :
1 litre de lait écrémé U.H.T,
20 g de lait en poudre écrémé,
4 petits-suisses à 0 % de mg,
50 ml (5 cl) de vinaigre de cidre bio.

Préparation :
1 à 2 heures avant la préparation, sortir les petits suisses du réfrigérateur et le lait s'il est conservé au froid.
Égoutter les petits-suisses dans un chinois (ou une passoire).
Laisser reposer à température ambiante.
Ne pas utiliser le petit-lait récupéré pour cette recette.
Après ce délai, mettre les petits suisses, le lait en poudre et un peu de lait à hauteur dans une casserole.
Battre vivement au fouet.
Ajouter ensuite le reste du lait.
Amener à la température de 37 degré (le lait écrémé peut dépasser 35 °C) à l'aide d'un thermo-sonde.
Préparer la fromagère et ses ustensiles parfaitement propres.
La programmer pour 15 heures.
Verser le vinaigre de cidre bio sur le lait et remuer soit dans un mouvement de croix ou un mouvement en spirale en partant du milieu vers les bords de la casserole.
Réaliser cette opération une à deux fois (pas plus pour préserver la qualité du caillage).
Transvaser la préparation délicatement dans le moule à faisselle de la fromagère & la couvrir.
Mettre la fromagère en fonction pendant 15 heures.
15 heures plus tard, laisser le fromage blanc s'égoutter, le moule à faisselle reposant sur le cran "position égouttage" à température ambiante pendant 30 minutes.
Mettre à réfrigérer de 6 à 10 heures, ou plus, selon la consistance désirée.
PHASE PP.


Oliver,
Le serial casseur !
Après une série
de co...eries (synonyme plus fort que bêtises),
Oliver
use & abuse
de la manipulation animalière.
Car il sait y faire
pour apaiser ma colère :
aussitôt
Sur le dos,
il fait le beau.
En un mot :
c'est trop craquant
pour perdre du temps
à faire le gendarme.
Je dépose les armes,
trop sous le charme
de ce chat malin (OUPS, il pique la vedette à Pitou !).
Évaluation de la recette :
Après les essais où il manquait un petit quelque chose, résumé :
1-
Fromage blanc 0% maison avec du présure : pas assez de consistance, fade.
http://monlapinmalinaimelescarottesbio.blogspot.com/2012/01/fromage-blanc-0-maison-avec-du-presure.html
2-
Fromage blanc 0% MAISON en fromagère au jus de citron,sans présure : arrière goût désagréable.
http://monlapinmalinaimelescarottesbio.blogspot.com/2011/08/fromage-blanc-0-maison-en-fromagere-au.html
3-
Cette version regroupe enfin les critères dignes d'un bon fromage blanc maigre :
  acidulé,
  ferme,
  onctueux.
Cependant, cette recette maison onéreuse (4 petits-suisses & peu de rendement) limite les tournées.
Points positifs :
acidulé,
crémeux,
DUKAN,
PHASE PP,
végétarien.
Points négatifs :
onéreux,
rendement faible (environ 600 à 700 g).
Recette réalisée le  27/01/2012.
Notation subjective pour cette recette : 4 sur 5.
Ce qui est vérité pour l'un peut-être erreur pour l'autre.
Gandhi
Bonne semaine,
Virginie & le trio magique


 

17 janv. 2012

Fromage blanc 0% maison avec du présure

Recette inspirée par :
http://sagweste.over-blog.com/article-recette-de-fromage-blanc-maison-a-0-45897901.html 
Un grand MERCI à Sag pour l'aboutissement de sa recette !

Ingrédients par ordre alphabétique :
1 litre de lait écrémé U.H.T,
40 g de lait en poudre écrémé,
2 petits-suisses à 0 % de mg,
8 gouttes de présure.

1 à 2 heures avant la préparation, sortir les petits suisses du réfrigérateur et le lait s'il est conservé au froid.
Laisser reposer à température ambiante.
Après ce délai, mettre les petits suisses, le lait en poudre et un peu de lait à hauteur dans une casserole.
Battre vivement au fouet.
Ajouter ensuite le reste du lait.
Amener à la température de 30 degré (surtout ne pas dépasser 35°C) à l'aide d'un thermo-sonde.
Préparer la fromagère et ses ustensiles parfaitement propres.
La programmer pour 15 heures.
Verser 8 gouttes de présure et remuer soit dans un mouvement de croix ou un mouvement en spirale en partant du milieu vers les bords de la casserole.
Réaliser cette opération une à deux fois pas plus pour préserver la qualité du caillage.
Transvaser la préparation délicatement dans le moule à faisselle de la fromagère & la couvrir.
15 heures plus tard, laisser le fromage blanc s'égoutter, le moule à faisselle reposant sur le cran "position égouttage" à température ambiante pendant 30 minutes.
Mettre à réfrigérer de 6 à 10 heures, ou plus, selon la consistance désirée.
DUKAN,PHASE PP.


Le nouveau squat
du cat !

Depuis hier,
Oliver
a élargi son univers.

Dans ma p'tite cuisine américaine,
il s'approprie à la chaîne
tous les éléments.

Il bondit de l'arrière
de la cuisinière 
en sautant sur l'étagère,
en passant par le meuble à micro-ondes, le buffet, le réfrigérateur
puis l'armoire congélateur : mais là, le minuteur
n'a pas résisté en tombant de cette hauteur !

Sir réalise fièrement ses demi-rondes
même si je gronde.

Mon aménagement
est a refaire !

Ma fromagère & ma yaourtière
risquent de ne pas aimer cette Oliver.

à l'avenir tant de dégâts : 
Du lait de soja
à toutes mes préparations, plus rien ne sera protégé
de ce petit danger...
MAIS jamais je ne pourrai l'échanger 
car il a changé
 ma vie



J'ai longtemps résisté à l'achat de présure.
L'enzyme animale (de veau) qu'elle contient me rebutait.
Pourtant, je ne suis pas végétarienne, même si la viande ne compose pas la majorité de mes repas.
MAIS pourquoi s'obstiner à utiliser, pour l'instant, le jus de citron alors que le résultat au niveau du goût ne comble pas toutes mes attentes ?

Car malgré une consistance à point, il reste un très léger arrière-goût similaire à la terre.
Alors après plusieurs tournées décevantes & un arrêt prolongé de fabrication, mon envie du "fait maison" a été plus forte !  
Néanmoins, j’approfondis encore mes recherches pour utiliser le jus de citron ultérieurement et à bon escient.
Je ne lâche jamais un objectif (même modeste !).

Évaluation de la recette :
Malgré une belle apparence, une prise correcte et la satisfaction du "fait-maison", je reste mitigée.
En bouche, mon fromage blanc (avec une saveur lactée prononcée) manque de caractère & de contraste.
Un peu fade avec une texture proche d'un flan, loin d'un fromage blanc épais & crémeux.
Le fromage blanc bio 0% de mg de la marque "VRAI" est-il inégalable ? Avec sa note subtile de miel, sa consistance lisse et crémeuse...
Points positifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
DUKAN,
économique,
fait maison,
PHASE PP,
végétarien.
Points négatifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
Manque de caractère et de saveurs.
Recette réalisée le 15/01/2012.
Notation subjective pour cette recette : 2.5 sur 5.
à demain,Virginie & les petits

Il n'y a pas de témoin plus redoutable, pas d'accusateur plus implacable, que la conscience qui sommeille en chaque homme.  
Polybius


30 nov. 2011

Pain DUKAN aux Petit-Suisse, cuisson Au Micro-Ondes




Recette inspirée par :  
http://www.dukan-a-table.fr/article-pain-dukan-au-micro-ondes-50283584.html
m
Ingrédients par ordre alphabétique :
1 c à c  de bicarbonate de soude soit 5 g,
10 g de lait écrémé en poudre,
œufs,
2 petits suisses à 0%,
une pincée de "Quatre Épices",
une pincée de sel,
3 bonnes cuillères à soupe de son d'avoine bio (IG 15).

Préparation :
Dans un petit saladier, fouetter tous les ingrédients afin d'obtenir une pâte lisse et fluide.
Versez la préparation dans un petit moule à cake en silicone.
Cuire au micro ondes (700 watts) 4 minutes puissance maximum.
Déguster tiède ou froid.

DUKAN,
PHASE PP
sans tolérés
+
REPAS MONTIGNAC PL (ingrédients avec un index glycémique compris entre 0 et 35, sans ajout de sucre.Par contre l'ajout de certaines graisses est autorisé).
Graisse utilisée dans cette recette : jaunes d'œufs.


Même si je mets la carotte devant l'âne,
Pitou refusera de goûter aux carottes fanes.
Il n'aime que les carottes biologiques.
C'est logique 
pour un lapin super malin !
Il fait le plein 
de légumes plus nutritifs.
De l'apéritif
au dessert,
il est plus gourmet qu'Oliver !!

Lapin malin version carot cakes !

Évaluation de la recette :
BLUFFANT & rapide : What Else ?
Une mie moelleuse et humide (proche des carot cakes) avec une préparation de dernière minutes en attendant la fin d'infusion du café à piston...DUKAN, yes he can !
Mais que m'arrive
-t-il ? Suis-je à la dérive,
loin de mes convictions,
en utilisant ce mode de cuisson.

Car pas une seconde,
le micro-ondes 
m'a servi pour cuisiner.

Mais je n'aurai jamais deviné
que ce petit électroménager
permet de manger
des petites recettes sympa
en réduisant le temps de cuisson des repas !

Points positifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
- DUKAN : PHASE PP,sans tolérés,
- index glycémique, 
- mie moelleuse,
- préparation rapide...
Points négatifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
- Aspect peu appétissant,
- manque de volume,
- arrière goût chimique : réduire la quantité de bicarbonate.
Recette réalisée le 30/11/2011.
Indice de confiance pour cette recette :  4.5 sur 5.

Vous me manquez déjà !
L'absence ne fait mal que de ceux que l'on aime.
Pierre Corneille


Bonne soirée,Virginie & le
Montage bloggif

8 sept. 2011

Papillote DUKAN de loup de mer,sauce au petit suisse


Ingrédients par ordre alphabétique :
pincée de curcuma,
1 pavé de loup de mer de 561 g,
5 g de moutarde,
pincée de paprika,
1 petit suisse à 0% mg,
10 g de sauce soja.
Matériel :
1 papillote en silicone.

Préparation :
Préchauffer le four à 200°C.
Fouetter le petit suisse avec la sauce soja, la moutarde et les épices.
Disposer le pavé de loup de mer dans la papillote.
Badigeonner ce pavé avec la sauce.
Mettre la papillote couverte, 25 minutes au four.
DUKAN,
PHASE PP,
sans tolérés.


Trois mois aujourd'hui que tu es là,
insatiable,
indomptable,
couinace.
Tu as trouvé ta place !

Évaluation de la recette :
La photo n'est pas à la hauteur et résume la recette.
Je ne me suis pas régalée malgré la bonne cuisson du poisson.
Je me suis écœurée sur le poisson.
Probablement un manque de fraîcheur.
LE +
Malgré tout, la sauce, avec l’ajout du petit suisse, préserve la saveur de ce poisson délicat.
La cuisson en papillote conserve,elle, le moelleux de sa chair.
Points positifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
DUKAN PHASE PP,sans tolérés,
préparation simple & rapide,
protéines : riche en protéines.
Points négatifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
Pavé trop épais.
Recette réalisée le 08/09/2011.
Indice de confiance pour cette recette : 2 sur 5 sur la recette globale et 5 sur 5 pour la cuisson du poisson.
à demain, Virginie

Je ne veux pas d’avenir, je veux un présent.  
Robert Walser


1 juil. 2011

Cake DUKAN au Petits suisses,sons


Recette inspirée par ;
http://gateau.com/biscuit-dukan.htm

Ingrédients par ordre alphabétique :
pincée de bicarbonate de soude,
1 c à s d'eau de rose,
3 c à s bombées d'édulcorant en poudre CANDEREL,
10 g de lait écrémé en poudre,
2 cuillères à café de levure chimique
20 g de Maïzena®
œufs,
2 Petits-suisses à 0% de m.g, 
pincée de sel,
2 c à s de sirop de pêches SANS sucre,
48 g de son d'avoine bio, 
24 g de son de blé bio. 


Préparation :
Préchauffer le four à 190°C.
Mélanger les ingrédients secs ensemble (son d'avoine bio,son de blé bio, lait écrémé en poudre, levure chimique, pincée de selMaïzena et de bicarbonate).
A part, mélanger les œufs et les Petits suisses.
Bien fouetter pour obtenir une pâte lisse.
Puis ajouter, par petites quantités, ces ingrédients humides aux ingrédients secs.
Saupoudrer l'édulcorant et bien mélanger.
Ensuite, diviser la pâte en deux parts égales.
Ajouter le sirop de pêches dans l'une et l'eau de rose dans l'autre. 
Superposer deux couches de pâte dans un petit moule à cake en silicone.
Cuire 30 à 35 minutes environ.
 PS : A mi-cuisson, entailler le cake sur toute sa longueur avec un couteau pointu & humide (déposer une coupelle d'eau sur la sole du four). 
Après la cuisson, démouler et laisser refroidir sur une grille.


DUKAN
PHASE PP : sans le sirop de pêches et l'eau de rose.
avec tolérés.

Pitou Bross,
is the BOSS !

Mon petit PacMan
est un vrai kleptomane
de fruits & de légumes :
il rafle tout sur son passage.Il a pour coutume
d'aller faire un tour chez les voisins & si quelques fruits & légumes traînent,
il les mange à la chaîne !
Il fait le plein 
de vitamines
de pommes, tomates, de fleurs d'orchidée & de capucine.
Un petit lapin supeeer Malin !!



Évaluation de la recette :
Texture proche de celle d'un "vrai cake".
Une délicieuse version DUKAN !
Le parfum de l'eau de rose n'empêche pas au sirop de pêches d'apporter une note subtile.
Points positifs :
1- Bien gonflé,
2- pâte proche d’un cake,
3- moelleux.
Points négatifs :
Avec tolérés (maïzena + sirop de pêches SANS sucre).
à rectifier la prochaine fois x
Recette réalisée le 01/07/2011.
Indice de confiance pour cette recette : 4,5 sur 5.

Les larmes prouvent leur amour, elles n'apportent pas leur remède.
Shakespeare
Bonne soirée, Virginie & les petits