14 août 2014

Cake aux tomates cerises,sardines et graines de carvi


Recette inspirée par :  
http://www.neo-planete.com/2010/02/24/recette-cake-tomates-cerise-olives-et-cheddar/ 
Merc!


Ingrédients par ordre alphabétique :
1 boîte de sardines à l'huile d'olive, 
200 g d'emmental râpé,
125 g de farine bio type 65, 
une bonne pincée de graines de carvi
2 cuillères à soupe d’huile de la boîte de sardine
2 cuillères à soupe de lait demi-écrémé bio,
7 g environ de levure chimique
125 g de Maïzena®
œufs bio,
une pincée de sel
125 g de tomates cerises coupées en 2.
Ustensile : 
- Moule à cake anti-adhésif.



Préparation :
Préchauffer le four à 180°C avec une coupelle d'eau posée sur la sole du four.
Ouvrir la boîte de sardines et égoutter le poisson.
Réserver l'huile de la boîte.
Émietter les sardines.
Dans un saladier, casser les œufs. 
Les battre avec le lait.
Tamiser la farine, la Maïzena®, la levure chimique & le sel dans un saladier.
Faire un puits au centre. 
Ajouter l'huile, les œufs et le lait
Mélanger au fouet en partant du centre.
Mélanger jusqu'à obtention d'une pâte lisse et homogène.
Ajouter les autres ingrédients (emmental, sardines, tomates cerisesgraines de carvi).
Mélanger délicatement.
Vérifier l'assaisonnement et rectifier si besoin.
Verser la pâte dans le moule.
Faire cuire à four moyen pendant 30 à 45 minutes
Vérifier la cuisson avec la lame d'un couteau : elle doit ressortir sèche.
Démouler et laisser tiédir sur une grille.


Mardi 27 mai 2014.


Oliver se moque
de moi quand je n'ai plus de croquettes
en stock.

D'habitude, il se jette
sur tout ce qui lui tombe sous les pattes.Là, il n'a  pas goûté
aux courgettes
vapeur.

Aurai-je pu me douter
que ce légume vert,
conseillé par le vétérinaire
pour combler un petit creux, serait sans succès ?

Je ne réitérerai pas l'essai !


Mais, ce jour là, après une journée de diète,
je m'inquiète !

Le petit félin
affamé
ne m'a rien réclamé !

D'ordinaire,
après avoir gobé
ses croquettes, le ventre plein,
il lui arrive d’aller dérober
les granules végétariens
de Capucine et de Minidoux. Mais, là rien !
Pas de chipeur...

Quelques heures plus tard : le vaurien
n'a pas résisté
à mon gratin de courgettes au lait concentré...Action, 
réaction,
Il n'a pas eu le temps de le déguster.

Se fout-il de ma pomme,
ou est-il un gastronome ?

Les aliments interdits 
ont sûrement plus de saveur !

Quelle comédie.
Sacré Oliver !




Évaluation de la recette :
Le cake a sûrement trop cuit.
Il n'est plus (ou pas) moelleux.

Infos, repère :
1- VERTUS DE LA SARDINE :
http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/nutrition-aliments/sardine/quels-bienfaits

http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/970-la-sardine-un-poisson-bon-marche-et-benefique-pour-la-sante


Vertu de la


- acides gras oméga-3 : la sardine est riche en acides gras oméga-3,
- calcium : la sardine est riche en calcium, 
- cuivre : la sardine est riche en cuivre,
- fer : la sardine est riche en fer,
- iode : la sardine est riche en iode,
- oméga 3 : la sardine contient des oméga 3, 
- protéines : le poisson contient des protéines,
- vitamine B12 : la sardine est riche en vitamine B12 ,
- vitamine D : la sardine est riche en vitamine D,
- zinc : la sardine est riche en zinc,
Et cetera

2- Vertus des tomates :
http://www.ra-sante.com/les-bienfaits-de-la-tomate-sur-la-sante.html
http://medcinenaturelle.canalblog.com/archives/2013/02/19/26453359.html
http://bienfaits-des-fruits.blogspot.fr/2013/03/les-bienfaits-de-la-tomate.html
Vertus des
- anémie : la tomate permet de lutter contre l'anémie,
- dépuratif : la tomate est dépurative,
- graisses : la tomate dissout les mauvaises graisses,
- lycopène : la tomate est riche en lycopène,
-  toux : la tomate permet de lutter contre la toux,
- vitamine A : la tomate est riche en vitamine A,
- vitamine B : la tomate est riche en vitamine B,
- vitamine C : la tomate est riche en vitamine C
Et cetera...

Points positifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
- SANS : amandes en poudre, beurre, crème, son d'avoine, tofu soyeux.


Points négatifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
La texture du cake n'est pas assez moelleuse.

Recette déjà publiée 20/12/10.
Bonne soirée,Virginie & les
Montage créé avec bloggif

Lundi, Robin a choisi la mort comme délivrance
face à ses souffrances.
Respect
pour ce grand artiste
qui a quitté la piste.
Il repose en paix.


Aucun commentaire: