Affichage des articles dont le libellé est pâte à tartiner. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est pâte à tartiner. Afficher tous les articles

14 avr. 2012

Pâte à tartiner à la purée d’oléagineux,cacao,sirop d'agave

Recette inspirée par :
http://www.odelices.com/recette/Pate-a-tartiner-bio-r2395
Ingrédients par ordre alphabétique :
80 g de cacao dégraissé,
200 g de purée d'amandes bio,
200 g de purée de noisettes bio,
14 cuillères à soupe de sirop d'agave bio.


en 3 actes :
Peser les ingrédients.
Mélanger le sirop d'agave avec le cacao délicatement puis ajouter les purées d'oléagineux.
Mélanger dans un mouvement de haut en bas pour homogénéiser la pâte.
Elle doit devenir lisse & brillante.
Mettre en pots.
Vacances de Pâques
en 3 actes :
Acte 1 :
Oliver,
militant des verts ?

L'endroit substitut de sa litière
enfin découvert !
Le bac (oublié sur le balcon) rempli de terre
& recouvert
d'une couche épaisse de billes d'argile (où avant l'arrivée "d'Olivator"un Aréca s'est épanoui),
Oliver l'a recyclé depuis plusieurs semaines
à sa manière
en bac à litière :
terre gorgée de "pipi" & crottes séchées semi enfouies.

La coupe est pleine !
Le pot aux roses
ne sentait pas la rose !
Ai-je inculqué mes valeurs
(le respect de la planète)
à mon petit Oliver ?
pas si bête !
Acte 2 :
Le coup du lapin :
A Pâques,
C'est l'arnaque !

Malgré mon effroi,
à la fête des petits lapins en chocolat
Pitou sera là
en lapin roi !
Malgré ses grosses misères,
de son cancer à son kyste graisseux,
les cieux
sauront attendre.
"Ma guimauve à câlins" si tendre
continue son chemin
fleuri d'autre demains.

Des "lapins Or"
au lapin au prix de l'or !

Entre le prix du chocolat très cher,
aux honoraires du vétérinaire, 
à la fête des cloches,
l'arnaque est proche !
 Acte 3 :                                                                      
Mon week-end à Paris, 
sans mon chat gris,
mais avec sa souris !

Invitée chez ma Marinette,
ce Pâques s'inscrira comme une fête
à mille lieues de ma petite vie avec mes petites bêtes !

Mais  jamais vraiment loin !
à l'ouverture des boîtes de chocolat blanc & noir,
une souris grise coincée entre l'emballage et la boîte d'oeufs.
Avec Oliver, c'est la teuf !

Dans la démesure de Paris,
sous  un ciel gris :

Dans nos virées,
nous nous sommes enivrés 
de ciné, de resto de flânerie dans les galeries & centres commerciaux sans fin.
Toujours une petite faim 
à satisfaire.

Pour ensuite finir nos journées,
dans le stress du R.E.R.

Au rythme de cette ambiance Parisienne,
peu sereine,
trop vite c'est terminé
ce séjour.

Et toujours
me souvenir
que ces jours
précieux vécu avec Mon enfant, l'amour de ma vie, n'ont pas de prix.


Ces souvenirs
habiteront un coin
de ma mémoire 
& ne me seront jamais repris.

Évaluation de la recette :
Pâte épaisse bien cacaotée & sucrée sans déséquilibre des saveurs.
Cependant la purée d'amandes apporte seulement une consistance. 
Je conseille de conserver la pâte à température ambiante, plusieurs heures avant de la tartiner.
En effet, cette pâte mériterait d'être un peu plus lisse pour la tartiner sans difficultés.
Repère :
1 c à s de cacao entre 8 & 10 grammes.
Points positifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
Biologique,
index glycémique faible,
lait : SANS lait ni lait végétal (conservation au réfrigérateur plus longue),
rapide & simple,
végétarien.
Points négatifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
pâte un peu épaisse.
La prochaine fois :
Diminuer légèrement le dosage du sirop d'agave.
Recette réalisée le  06/04/2012.
Notation subjective pour cette recette : 3 sur 5.
Pardonner est une action plus noble et plus rare que celle de se venger.
William Shakespeare.
Bonne soirée, Virginie & le trio magique

26 mars 2012

Rillettes au carré frais & aux sardines,DUKAN et BAS IG

Recette inspirée par :
le magazine Cuisine Actuelle,Numéro 128, page 49.

Ingrédients par ordre alphabétique :
3 carrés frais (3 x 25 g) à 0% mg (IG 0),
1 boîte de sardines au naturel (IG 0),
1 à 2 gouttes d'huile essentielle de citron bio (facultatif) (IG),
une pincée de piment de Cayenne (IG 0).

Préparation :
Peser 68 grammes de sardines (filets avec un peu de jus).
Déballer les portions de carrés frais.
Écraser à la fourchette les filets de sardines avec un peu de jus de sardines.
Assaisonner d'épices.
La préparation doit être homogène.
Mettre au frais avant de déguster.
A consommer en apéritif ou en entrée.
Servir avec des pancakes DUKAN. 


DUKAN
PHASE PP,
sans tolérés.
&
REPAS MONTIGNAC GP (ingrédients avec un index glycémique compris entre 0 et 50, sans ajout de graisses). 
+
REPAS MONTIGNAC PL (ingrédients avec un index glycémique compris entre 0 et 35, sans ajout de sucre.Par contre l'ajout de certaines graisses est autorisé).
Graisse utilisée dans cette recette : x


Ce mat',
Oliver s éclate :
c'est la fête 
aux mouchettes.
Ti-minette se contentait de les assommer
mais Oliver préfère les consommer.

Oliver toujours au max',
Ti-minette adoptait, elle, la version RELAX.
Chacune son style : la classe
en les épargnant, 
ou le coup de grâce
entre les dents.
Évaluation de la recette :
Une adaptation DUKAN économique & express très convaincante.
Une texture onctueuse & facile à tartiner. 
What Else ?
Points positifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
- DUKAN,PHASE PP, sans tolérés,
- index glycémique faible,
- préparation rapide,
- SANS : crème, lait, œuf...

Points négatifs non exhaustifs par ordre alphabétique : 
- En Montignac : le lait de vache fait augmenter la glycémie et provoque une sécrétion d'insuline (à consommer avec modération).
Recette réalisée le 26/03/2012.
Notation subjective pour cette recette : 5 sur 5.
Comme le premier pas vers le bien est de ne point faire de mal, le premier pas vers le bonheur est de ne point faire souffrir.
Jean-Jacques Rousseau
Bonne soirée, Virginie & le trio magique
Montage bloggif


14 mars 2012

Pâte à tartiner aux haricots azukis,cacao,BAS IG


Recette inspirée par :
http://www.hellocoton.fr/to/jNyG#http://naolia.canalblog.com/archives/2012/02/23/23594095.html

Ingrédients par ordre alphabétique :
pincée de bicarbonate de soude,
1 c à s de cacao dégraissé bio, non sucré  (IG 20),
pincé de cannelle (IG 05),
pincé de fleur de sel (IG),
248 g haricots azukis cuits bio OU 110 g de haricots azukis secs  (IG 35),
20 g de purée d’amandes blanches bio,non sucrée (IG 35),
3 c à s de sirop d'agave bio (IG 15)
Ustensiles :
- autocuiseur,
blender.

Préparation :
La veille :
Faire tremper les haricots azukis dans un grand volume d'eau froide.
Le jour même :
Les rincer plusieurs fois à l'eau froide froide (ne pas utiliser l'eau de trempage pour la cuisson).
Les mettre dans l'autocuiseur.
Recouvrir avec de l'eau froide et non salée (2 à 3 fois leur volume d'eau).
Ajouter une pincée de bicarbonate.
Porter à ébullition et cuire 30 minutes à feu doux à compter du sifflement de la soupape.
Après la cuisson, égoutter les haricots azukis.
Les mixer avec le sirop d'agave bio, la purée d’amandes blanches, le cacao dégraissé bio, une pincée de cannelle & de fleur de sel.
Mixer finement  afin d'obtenir une pâte lisse.

REPAS MONTIGNAC GP (ingrédients avec un index glycémique compris entre 0 et 50, sans ajout de graisses). 

&
REPAS MONTIGNAC PL (ingrédients avec un index glycémique compris entre 0 et 35, sans ajout de sucre.Par contre l'ajout de certaines graisses est autorisé).
Graisse utilisée dans cette recette : x


Oliver
avec son nouvel ami de choix,
fraîchement découvert
dans la chambre de Marinette :
Ces deux chats
font la fête
à une pauvre souris grise
avec maîtrise !


Évaluation de la recette :
Le +
Même si la pâte est épaisse, elle s'étale facilement.
Le -
Normalement, il fallait passer les haricots azukis cuits au moulin à légumes. 
Pour gagner du temps, et avoir moins de vaisselle à faire, j'ai eu la mauvaise idée d'utiliser mon presse-purée.
Mais les haricots azukis sont restés coincés à l'intérieur. 
Alors en dernier recours, je les ai mixés au pied plongeant.
Seulement sans blender, il est difficile d'obtenir une pâte lisse.
J'ai obtenu une texture légèrement farineuse.

Repère :
Pour cette version : 110 g de haricots azukis secs = 273 g d'haricots azukis cuits.
Points positifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
- index glycémique faible,
- matière grasse : SANS matière grasse,
- SANS : beurre, chocolat, crème, lait, œuf...
- végétarien & végétalien.
Points négatifs non exhaustifs par ordre alphabétique :
Organisation : temps de trempage à prévoir la veille.
La prochaine fois
J'utiliserai le blender  (il faudra doubler les proportions).
Recette réalisée le 13/03/2012.
Notation subjective pour cette recette : 3.5 sur 5.
Il nous suffit d'être, pour être supérieurs.
 Boris Cyrulnik
Bonne journée, Virginie & le trio magique.
Montage bloggif